Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией (покет) - Катерина Ленгольд: купити книгу в kniga.biz.ua (арт. 2100014346)
kniga.biz.ua

Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией (покет)

Код: 2100014346
Купити Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией (покет) Катерина Ленгольд
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Катерина Ленгольд
Видавництво Манн, Іванов і Фербер
Сторінок 208
Рік 2020
ISBN 978-5-00169-125-9
Обкладинка м'яка
Мова Російська
Формат 84х108/32 (130х200 мм.)

Про книгу Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией (покет)

Эта книга — не о больших целях и глобальном предназначении. Не про жесткий тайм-менеджмент и планирование на 10 лет вперед. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас.
 
В формате покетбука ее удобно взять с собой и не отрываться от чтения. Мы сохранили качество: под мягкой обложкой — белая бумага, ляссе и уникальный дизайн. Ничто не помешает наслаждаться чтением.
 
В 14 лет Катерина Ленгольд экстерном закончила школу. В 20 основала стартап — первый в мире маркетплейс спутниковых данных. В 23 года продала его калифорнийской компании Astro Digital, перебралась в Кремниевую долину и стала самым молодым вице-президентом мировой космической индустрии.
 
Наверное, вы подумали: «Она либо гений, либо робот. Или и то, и другое». Но нет. Достижения Катерины — результат умения ставить четкие цели, «нарезать» их на маленькие кусочки, планировать шаги и находить «мотивирующую морковку» — награду для себя за достигнутые результаты.
 
Впервые своей системой планирования Катерина поделилась в agile-ежедневнике «Космос». Он мгновенно стал бестселлером. Тысячи отзывов показали, что система работает для любых целей — в бизнесе, работе, творчестве и личной жизни. «Просто космос» — это развитие темы: книга о том, как превратить agile-планирование в стиль жизни.
 
В книге — советы, упражнения, продуктивные привычки, инструменты, которые помогают двигаться вперед и не терять вкуса к жизни.
 
Вы узнаете:
— Почему хватит «следовать мечте»
— Что страшного во фразе «Я очень занят».
— Как планировать безделье.
— На что потратить 100 очков силы воли.
— Что есть и как спать, чтобы пополнить запас энергии.
— Почему токсичное окружение и новости убивают продуктивность.
 
От автора
Динамичная, яркая, наполненная экспериментами в карьере, общении и личном развитии — для меня это и есть жизнь в стиле agile. Жизнь, в которой каждый шаг — очередная точка роста, новый опыт, новая возможность. Жизнь, в которой мы внимательно и регулярно прислушиваемся к себе вместо того, чтобы следовать выдуманному плану в поиске социально-одобряемого «успеха» и инстаграмного «счастья».
 
Ну что? Готовы попробовать? Предлагаю начать этот эксперимент.
 
Фишки книги
— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.
— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.
— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.
— Есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.
 
Для кого эта книга
Для родителей и студентов, специалистов и менеджеров, руководителей и собственников бизнеса — для всех, кто хочет успевать намного больше, быстрее двигаться к достижению своих целей и сохранять гармонию в жизни.
 
Цитаты из книги
Детские планы
Планировать я начала с детства. Когда мне было 5 лет, договорилась с родителями, что за 20 прочитанных страниц получаю эскимо. Я разбивала дневную норму на блоки по 5 страниц и читала в 4 подхода. Так каждый день зарабатывала мороженое
 
Пятерки ничего не значат
В США есть термин: valedictorian, то есть суперотличник, тот, у кого средний балл самый высокий в школе. Как вы думаете, сколько таких отличников становятся людьми, которые меняют мир? Ноль. 14,5% людей из списка Forbes 400 вообще не имеют высшего образования.
 
Планы на жизнь
Нельзя просто сесть и решить, чем тебе хочется заниматься всю оставшуюся жизнь. Как вообще можно хотеть того, чего ты никогда не пробовал? Признаюсь: я до сих пор не знаю, кем стану, «когда вырасту».
 
Нереальное счастье
Нам хочется доказать себе и окружающим, что мы тоже чего-то стоим и вообще не «твари дрожащие, а право имеем». Проблема в том, что в погоне за иллюзией, за инсценированным счастьем можно растратить всю энергию, прийти к финишу первым... но оказаться проигравшим.
 
Компас ценностей
Преимущества коротких спринтов в том, что цена ошибки невелика. В худшем случае вы потратите пару месяцев на то, чтобы понять, что это не ваше. Каждый такой эксперимент — повод откалибровать компас ценностей, чтобы приблизиться к тому, что для вас по-настоящему имеет значение.
 
Деловая колбаса
Желание увильнуть от ненужных дел — это не лень. Напротив, это признак того, что вы умеете преодолевать эмоциональный дискомфорт от необходимости говорить «нет» себе и другим. Многие просто пытаются забить время и чувствовать себя «деловой колбасой».
 
Об авторе
Катерина Ленгольд — серийный предприниматель, инвестор, экс-вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии.
В 14 лет поступила в университет, в 20 — основала свой первый технологический стартап, в 23 — продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии. А сейчас занимается венчурными инвестициями и помогает людям найти деньги на свои стартапы.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.
Своим примером Катерина Ленгольд доказала, что карьерный успех не помеха личному счастью, а в рабочей суматохе можно и нужно оставаться внимательным к окружающим, себе и своим потребностям.


pdf Первые 10 страниц книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией (покет)

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ. КТО Я ТАКАЯ, И ЗАЧЕМ ВАМ МОИ СОВЕТЫ 
 
Девочка, которая бежит впереди паровоза 
Пятерки не помогают в реальной жизни 
Эскимо за 20 страниц 
Зачем я написала эту книгу
 
ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ AGILE LIFE 
Agile для разработки ПО
Почему большие цели не работают 
Жизнь в стиле Agile 
 
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ НА СПРИНТ
Жизнь как серия экспериментов 
Как выбрать свои цели  
Упражнение «Ставим цели на спринт» 
Не все дедлайны одинаково полезны 
Награда за успех 0 
Упражнение «Выбираем морковки» 
Ключевой навык успешного человека 
 
ГЛАВА 3. РЕЦЕПТ ПРОДУКТИВНОГО ДНЯ
Чем полезны и чем опасны todo-листы 
Разбейте задачи на «помидоры» 
Научитесь говорить «нет»
Упражнение «Проследите, куда уходит ваше время»
Многозадачность приятна, но непродуктивна 
Приоритетные задачи в первой половине дня 
Сбалансированный день: четыре блока по четыре часа
Упражнение «Составьте план идеальной недели»
Идеальное окончание рабочего дня 
Мифы трудоголизма 
Воскресный check-in
Упражнение «Еженедельный трекинг прогресса» 
 
ГЛАВА 4. БОРЬБА С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ 
Найдите свою точку невозврата
Объедините полезное и бесполезное 
Придумайте негативные последствия 
Как развить силу воли 
Тренировка фокуса и внимания
Список дел для полезной прокрастинации  
Упражнение «Составьте список полезной прокрастинации» 
Как расходуется сила воли в течение дня 
Создайте «продуктивное пространство»
Поработайте стоя 
Труднее всего начать 
 
ГЛАВА 5. ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧЕК 
Замените плохие привычки полезными 
Начните с микроскопических привычек 
Накопительный эффект 
Установите четкие правила 
Сгруппируйте привычки в ритуалы  
Упражнение «Определите ваш утренний и вечерний ритуалы» 
Подготовьте план «Б»  
Не пропускайте два дня подряд 
Отслеживайте прогресс и празднуйте мини-победы 
Идеи полезных привычек 
Упражнение «Отслеживайте привычки» 
 
ГЛАВА 6. СОН И ОТДЫХ 
Продуктивный сон 
Почему важен сон 
Структура идеального сна
Как научиться продуктивно спать
Из совы в жаворонка
Экспресс-подзарядка в течение дня 
 
ГЛАВА 7. ПРОДУКТИВНЫЙ МОЗГ. ПИТАНИЕ
Калории ничего не значат
Быстрые углеводы — медленный мозг 
Не исключить, а заменить
Заряжательный завтрак
Формула идеального обеда
Полезные гарниры
Протеин 
Топинги 
Полезные снеки и десерты 
Режим питания 16/8 
Пропустить стаканчик
 
ГЛАВА 8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА
Не читайте газет
Меньше негатива 
Вылезайте из телефонного кокона 
Будет ли это важно через три года 
Что бы вы сделали, если бы перестали бояться 
Журнал достижений и благодарностей 
Упражнение «Разборка страха» 
 
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ 
ПРИЛОЖЕНИЕ: ПОЛЕЗНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ 


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Книги автора / видавництва

Комплект "Космос Agile" ...
Катерина Ленгольд
Просто космос. Практикум із Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
Гормоны счастья. Как приучить мозг ...
Лоретта Грациано Брейнинг
КОФЕ ...
Питер Херноу

Сьогодні купили