101 способ уменьшить стресс

Наша жизнь полна беспокойства — повседневные стрессы на работе и в семье, давления личных обязательств, национальные и глобальные проблемы. К счастью мы способны улучшить свое психологическое здоровье с помощью привычек и регулярных практик.

Разум — это источник наших мыслей, слов и действий. Сосредоточиваясь на своем умственном здоровье, мы можем развить психологическую устойчивость и прочность, которые помогут пережить трудные времена и добиться успеха во всех сферах жизни.

В этой практической книге автор бестселлеров и нейробиолог доктор Кэролайн Лиф раскрывает 101 простой и научный способ уменьшить стресс, чтобы успокоить ум, улучшить самочувствие и укрепить ментальное здоровье.

С помощью несложных стратегий психической заботы о себе вы сможете изменить свой образ мышления и свою жизнь.