Atomic Habits
| Автор | Джеймс Клір |
| Видавництво | Stone Publishing |
| Сторінок | 304 |
| Рік | 2025 |
| ISBN | 978-966-948-375-1 |
| Обкладинка | тверда |
| Мова | Українська |
| Формат | 84х108/32 (130х200 мм.) |
| Експерти рекомендують |
Макс Бурцев,
Олена Склярова
Всі рецензії |
«Атомні звички» — книга для тих, хто хоче змінити життя, але ще не знає, з чого почати. Автор Джеймс Клір пропонує зробити це, позбувшись шкідливих звичок та набувши нових – корисних. У книзі є прості та ефективні стратегії, які допомагають покращити життя та побут за допомогою маленьких змін. Вони тільки на перший погляд здаються незначними, але саме це є поштовхом до глобальних змін. В основі видання лежать наукові факти та практичні поради – все це буде корисним для тих, хто знаходиться на шляху оновлення.
«Атомні звички» Джеймса Кліра є практичним посібником, у якому ви знайдете поради щодо позбавлення шкідливих звичок та набуття корисних. Автор пропонує не зосереджуватись на глобальних кроках та змінах. Почніть із простого — змініть свій побут та те, що є частиною старого життя. Невеликі кроки стають поштовхом до подальших дій, на які вже легше зважитись.
Джеймс Клір розглядає звички як систему, де одна підтримує іншу, веде до спільного результату. Автор наголошує, що зміни в житті не обов’язково починати з чогось глобального. Через це дуже часто люди не наважуються на перші кроки, адже їм просто страшно. Маленькі зміни — це вже вдалий початок. Вони поступово спонукають і до більш рішучих дій.
Джеймс Клір пояснює, наскільки важливим є оточення у питанні зміни звичок. Люди, які знаходяться поруч, мають підтримувати ваше прагнення. Вони можуть допомогти формувати нові звички, але можуть і заважати. На це варто звертати увагу та пам’ятати про це.
Автор дає різноманітні методи, які зміцнюють корисні звички та сприяють їх інтеграції у повсякденне життя. Окремо Джеймс Клір розглядає шкідливу поведінку та можливості позбавлення від неї. Книга дає не тільки теорію, а й практику – інструменти та рекомендації, які можна застосовувати до себе.
Джеймс Клір підкреслює, що людина може стати головним героєм власної історії, взяти її у свої руки та не піддаватись примарним спокусам. Він пропонує читачам створювати власні історії змін, формувати позитивні звички, позбавитись від негативних. Все це стає першим кроком до успіху та того життя, про яке ви мріяли.
Джеймс Клір — письменник та експерт в галузі поведінкової психології та продуктивності. У своїх роботах він дає практичні поради щодо покращення життя та позбавлення від шкідливих звичок. Автор веде колонки у відомих виданнях та є одним із авторитетних експертів. Його книга «Атомні звички» одразу стала бестселером. Читачі наголошують, що вона спонукала їх до змін, які покращили якість життя. Книга вийшла у 2016 році і досі залишається однією з найбільш популярних у галузі особистісного зростання.
Майбутній автор народився у 1986 році в штаті Огайо. За фахом він є біомеханіком. Про особистісне зростання та звички Джеймс почав писати у 2012 році, публікуючи роботи на власному сайті. Він зробив розсилку для підписників, і зараз їх кількість налічує 2 млн осіб. Зараз Джеймс Клір використовує сайт для навчання людей, які хочуть побороти шкідливі звички та отримати корисні.
Книги автора рекомендовані тим, хто шукає дієві поради, засновані на наукових фактах та підходах. Вони допомагають поліпшити життя, досягти поставлених цілей та розвинути продуктивність.
Уривок з книги
Мабуть, єдина книга, яку варто прочитати, якщо цікавить тема, від якої залежить кожен день. При тому, що в ній значно більше користі, ніж робота з механіки розвитку звичок.
5/5
Джеймс Клір ділиться секретом, як же нам виробити корисну звичку, і перестати жити у полоні шкідливих звичок. Для кожного типу звички існує всього 4 прості закони, які треба усвідомити та почати використовувати на практиці. За принципом цих 4 законів і поділена книга.
Після прочитання моє життя однозначно покращилось. Чесно кажучи, всі поради справді дієві, а текст читається напрочуд швидко та легко.
Великим плюсом є те, що після кожного розділу автор надає покрокову табличку для корисних і шкідливих звичок. І у книзі є чимало приміток, за допомогою яких кожен читач може знайти більше додаткової інформації з першоджерел.
Нещодавно поринула у книгу Джеймса Кліра "Атомні звички" — і, чесно кажучи, це легко читається, але надзвичайно корисно. Автор розповідає, як маленькі, майже непомітні звички, крок за кроком, можуть змінити життя — і подає це так просто, що хочеться спробувати вже зараз.
У центрі книги — чотири закони, які допомагають створити хороші звички (і позбутися поганих):
Зроби її очевидною (cue)
Зроби її привабливою (craving)
Зроби її легкою (response)
Зроби її приємною (reward)
Крім того, Клір закликає не фокусуватися на результаті чи меті, а будувати систему — бо саме вона, а не разовий порив, веде до змін. Звички — це не те, що ви робите, це — хто ви.
І ця ідея мені особливо близька: якщо щодня вдосконалюватися хоча б на 1%, то через рік можна стати у 37 разів кращою, ніж була спочатку!
Я подивилась, які відгуки є вже і ось:
українські читачі вражені: “Мене вразила ідея, що звички — це основа всіх наших досягнень... сила не в масштабних трансформаціях, а в маленьких, але стабільних кроках вперед.”
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Книга надихає системно підходити до змін — не через велике, народне "завтра я почну", а через маленькі, кожноденні дії. Усе дуже логічно, просто подано й мотивує діяти вже зараз.
Рекомендую, якщо хочеш внести щось корисне в щоденне життя — для здоров’я, роботи, творчості чи просто настрою.
