Ця книга входить в
Комплект книг "Здоровий і щасливий рік"
, Комплект книг з розвитку ЕІ
(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)
Емоції відіграють дуже важливу роль в житті кожної людини, вони впливають на всі сфери життя — взаємодію з людьми, навчання, роботу, ставлення до світу і себе, тому дуже важливо розуміти свої емоції і вміти давати їм лад. У свою чергу вміння керувати своїми почуттями є однією з характеристик успішних людей, тих, хто легко може сподобатися співрозмовнику, є лідерами, наполегливо досягають своїх цілей.
Збірник саммарі «Емоції. Здоровий і щасливий рік» розповість про найбільш ефективні стратегії та конкретні прийоми, що допоможуть взятии під контроль свої емоції, знайти користь навіть у тих почуттях, які прийнято вважати негативними, уникнути пасток мислення, навчитися емоційної гнучкості. Ви зможете перемогти свої страхи, привести до ладу здоров’я, налагодити взаємини з оточенням, а також досягти своїх цілей і реалізувати мрії.
Ось перелік ключових моментів, про які ви дізнаєтеся зі збірки:
Аналіз емоцій
Ви зможете:
• відшукати причини гніву
• проживати смуток
• перемогти заздрість
• боротися зі страхом
Контроль за почуттями
Збірник допоможе:
• усвідомити свої емоції
• навчитися радіти змінам
• перестати перейматися майбутнім
• розвинути емоційну гнучкість
Поліпшення взаємодії
Ви навчитеся:
• виходити з конфліктних ситуацій
• управляти змінами
• досягати гармонії з оточенням
• реалізувати свій потенціал
Книжки, саммарі за якими увійшли до збірки, — виключно бестселери, зокрема й новинки:
1. «Компас емоцій. Як зрозуміти свої почуття» Ілсе Санд.
2. «Щасливий за власним бажанням. 12 кроків до душевного здоров’я» Андрія Курпатова.
3. «Емоційна спритність. Як почати радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя» Сьюзен Девід.
4. «Бійся... але дій! Як перетворити страх з ворога на союзника» Сьюзен Джефферс.
5. «Душа звільнена. Подорож за межі себе» Майкла Сінгера
6. «Любов, любов, любов. Сила прийняття і розуміння» Ліз Бурбо.
7. «Не слід особливо виправдовуватися, дитинко. План позбавленнявід сорому, прийняття і досягнення цілей» Рейчел Холліс.
8. «Коли все валиться. Сердечна порада у важкі часи» Пеми Чодрон.
9. «Як боротися з гідрою: зустрітися зі страхами, слідувати амбіціям і стати героєм, яким судилося бути» Джоша Кауфмана.
10. «Розбуди в собі велетня» Ентоні Роббінса.
11. «Емоційна спритність: путівник для лідера. Завоювати прихильність колег, управляти рішеннями партнерів» Керрі Флемінг.
12. «Дякую за запізнення. Керівництво для оптимістів сучасності» Томаса Фрідмана.
ЦИТАТИ
Цінуйте сьогодення
Живіть «тут і зараз»: минулого вже немає, а майбутнього ще немає. Є тільки сьогодення.Саме мова багато в чому відповідальна за появу нашихпсихологічних проблем. Якщо ви хочете жити по-людськи, словесного нетримання треба позбутися. Світ такий, яким він є, а «кошмар і жах» — це ваш душевний стан, це ваша оцінка, тому уникайте подібного роду проекцій, інакше невдовзі просто припините сприймати реальність. Не мислимо радіти життю і називати його «катастрофою» — або те, або інше.
Використовуйте на благо життєві уроки
Життя — наш найкращий учитель і друг. Якщо не тікати від його уроків, не закриватися від того, що підносить нам доля, а навпаки, відкритися назустріч болю, дати собі відчути всі, навіть негативні, емоції, дозволити собі затриматися на краю прірви, то ми навчимося розслаблятися в самому серці хаосу, не панікувати і зі щирим співчуттям і добротою ставитися до всіх живих істот, далеких і близьких.
Мотивація до розвитку
Щойно ми припиняємо заперечувати негативні емоції, забивати їх позитивними афірмаціями («Все буде добре», «Я спокійний, я не злюся»), вони підносять нам цінні уроки і мотивують до розвитку.
Не бійтеся помилок і невдач
Ніхто не зобов’язаний жити так, як батьки, сусіди або хтось іще. Ваше життя — ваші правила, мрії та цілі. Ви маєте на них право. І не повинні за них виправдовуватися. Саме помилки і невдачі допомагають нам рухатися вперед, змінювати наше життя і добиватися успіхів. Їх не варто боятися. Їм потрібно дякувати. Згадайте випробування, помилки і невдачі, які траплялися у вашому житті. А що сталося потім? Як правило, це крок до чогось хорошого, цікавого і нового.
Ставтеся до життя правильно
Проблеми і стрес — результат неправильного ставлення до життя. Проблеми — це просто події, а стрес — результат опору думкам, емоціям і самому життю. Намагайтеся жити так, ніби сьогодні — ваш останній день, і ви виявите, що багато переживань і думок — другорядні й смішні.
Розберіться в своїх емоціях
Емоції не діляться на злі й добрі. Всі вони корисні, і усвідомивши справжні причини їх появи, ми можемо витягти цінні уроки навіть із заздрощів, ревнощів, образ і розчарування. Відчувати заздрість і ревнощі — не соромно. Важливо лише усвідомити, про що говорять ці почуття. Заздрість прямо вказує на нереалізовані бажання і таланти, а ревнощі — на можливі негаразди в стосунках.
Уривок з книги
