kniga.biz.ua

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Natural Running: The Simple Path to Stronger, Healthier Running

Код: 3990
Купити Естественный бег. Простой способ бегать без травм Брайан Метцлер, Денні Ебшір
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Брайан Метцлер, Денні Ебшір
Видавництво Манн, Іванов і Фербер
Сторінок 240
Рік 2013
ISBN 978-5-91657-782-2
Обкладинка м'яка
Мова Російська

Про книгу Естественный бег. Простой способ бегать без травм

О чем эта книга
Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше — на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.

Почему мы решили издать эту книгу
Потому что спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники.

Для кого эта книга
Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Для всех, кому важна правильная техника и высокие результаты.

Фишки книги
Дэнни Эбшир — сооснователь Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, ставшую очень популярной в России.

Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов — мастер спорта международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996, Афины-2004).

pdf Оглавление
pdf Предисловие
pdf Введение
pdf 1. Что такое естественный бег?
pdf 2. Эволюция беговой обуви
pdf 6. Физические основы бега

Додати свій відгук про книгу

Зміст Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Предисловие 
Введение. Эволюция перед революцией в бег
1. Что такое естественный бег?
2. Эволюция беговой обуви
3. В лаборатории
4. Наука движения: три вида бегового шага
5. Биомеханика стопы
6. Физические основы бега
7. Новый взгляд на типичные беговые травмы
8. Естественный бег, неестественный мир
9. Упражнения на развитие силы 
и улучшение техники
10. Восьминедельный переходный план
к естественному бегу
Примечания 
Рекомендуемая литература 
Об авторах


Відгуки про: Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Тони 2013-07-14 16:01:03
Бег мотивирует на изменния в жизни лучше всякой книги. Просто начните и результаті не заставят себя ждать.
Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Перетворення ...
Франц Кафка
Annе of Avonlea ...
Люсі Мод Монтгомері
The tragedy of Romeo and Juliet ...
Вільям Шекспір
Дурні та герої ...
Ян Валєтов

Сьогодні купили