О книге
«Гимнастикой души» — техника, которая сделает вашу жизнь ярче и насыщеннее, поможет самосовершенствоваться и стать лучше.
«Любую мечту можно превратить в реальность, если правильно расставить паруса» — говорит Владимир Шахиджанян.
Если вас что-то не устраивает в жизни, это не повод опускать руки, а шанс для изменений к лучшему. Книга «Гимнастика души» учит получать радость от жизни, использовать все происходящее с нами как возможность для роста и развития, помогает поверить в себя и свои силы.
«Гимнастика души» поможет вам найти вдохновение для позитивных изменений, понять, что не обстоятельства, а вы сами можете управлять своей жизнью, найти в себе источник силы, приобрести новые полезные привычки, улучшить духовное, душевное и телесное здоровье.
«Смехотерапия», «Полюбить себя!», «Мечта станет реальностью», «Полчаса спокойной жизни», «Я хочу, я могу, я сделаю» — эти и многоие другие уроки автора помогут вам научится жить полной жизнью, стойко переносить трудности и получать радость от простых вещей.
Для кого эта книга
Для тех, кто готов расти и развиваться.
Для тех, кто хочет поверить в себя и свои силы.
Для тех, кто ищет гармонии и готов работать над собой.
Для тех, кто ищет хороший подарок для близкого человека.
Фишки книги
Мотивирующие наставления и уроки мудрости
Практические упражнения для релаксации
Подарочное издание с цветными иллюстрациями
От автора:
Вспомните, как вы проводите день? Встали — и понеслось! Тороплюсь, бегу, не успеваю. Надо сделать одно, второе, третье, четвертое, пятое, десятое, двадцатое, сотое... Одному обещал, другого просил, третий звонит, четвертому должен позвонить я, кому-то я должен деньги, кто-то должен мне, на работе — отчет, дома — дети требуют заботы, мы попадаем в круговерть. К вечеру мы возбуждаемся от событий дня, от музыки, от телевизора и его криминальных хроник. А самим все хочется и хочется острых ощущений. И вроде понимаем — не нужно, успокоиться бы. А потом мы ложимся спать и не можем уснуть.
Поэтому завтра... Нет, сегодня! Выделяем полчаса для спокойной жизни! Лучше перед сном. Сядьте, скрестите руки. Прикройте глаза и подумайте, что вы сделали, что нужно сделать, обязательны ли дела, которыми вы заняты? Почему вы волнуетесь, торопитесь, постоянно бежите. Скажите себе: «Спокойно, я никуда не тороплюсь. Я вспоминаю прошедший день. Я планирую дела на завтра. Я даю себе полчаса спокойной жизни».
Запланируйте себе полчаса спокойной жизни, когда вы никуда не торопитесь, когда вы отходите от проблем, которые вас тревожат и не дают заснуть. Не думайте о них, думайте только о хорошем. Пусть это будут воспоминания о детстве, или о прочитанном, увиденном, но обязательно о том, что вызывает у вас положительные эмоции. Полчаса спокойной жизни — и следующий день пройдет лучше.
Упражнение
Попробуйте с сегодняшнего дня ежедневно уделять полчаса спокойной жизни. Думайте о себе, о близких, о хорошем, о том, что доставляет вам удовольствие и приносит радостные ощущения. Если вы сможете так жить в течение недели, то увидите — то, о чем вы мечтаете, станет реальностью. То, чего вы ждете, само найдет вас. Нет отчаянных ситуаций, есть отчаявшиеся люди. Если у вас будут полчаса спокойной жизни — отчаяние уйдет. А придет открытие. Я желаю вам этого. Удачи и радости.
Об авторе
Владимир Шахиджанян — российский журналист, автор около 10 книг разной тематики (в основном по психологии). 30 лет преподавал на факультете журналистики МГУ. Автор популярного блога http://1001.ru/, у него огромная база подписчиков и поклонников. Широко известен благодаря созданию компьютерной программы «Соло на клавиатуре».
Цитаты из книги
Не раздражайтесь
Не раздражайтесь. Достигайте собственного умиротворения, ибо в спокойном состоянии дело улаживается само собой.
Л.Н. Толстой
Не мешайте себе жить
Годы и месяцы тянутся долго, а суетливый человек сам себя торопит. Небо и Земля простираются широко, а низкий человек сам себя стесняет. Времена года повинуются непреложному закону, а человек докучливый не перестает сомневаться и всю жизнь пребывает в суете.
Хун Цзычен
Нет суете
Мы бесполезно суетимся позади самих себя.
Морис Бланшо
Роскошь
Ненависть и раздражение — роскошь, которую мы не в состоянии себе позволить, кем бы мы ни были.
Джон Фаулз
Слушать дождь
Слушать дождь — само по себе занятие. Не понимаю, зачем думать о чем-то еще.
Эмиль Мишель Чоран
Цель созерцания
Для того чтобы цель созерцания была достигнута, необходимо полностью исключить все повседневные интересы.
Макс Вебер
От автора
Урок 23. Один или одна — одиночество ли это?
