kniga.biz.ua

Посібник біохакера

Код: 2100024647
990 грн
Є на складі
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
80 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Оллі Совіярві, Теему Аріна, Яакко Халметоя
Видавництво Фабула
Сторінок 576
Рік 2024
ISBN 978-617-522-121-1
Обкладинка тверда
Мова Українська
Формат 72x102/16 (170x240 мм.)
Експерти
рекомендують
XII Книжковий Арсенал (2024 рік) Pastateca: книжкове меню

Про книгу Посібник біохакера

«Посібник біохакера» — книжка про здоров’я та гарне самопочуття. Її автори — доктор медичних наук Оллі Совіярві, експерт із технологій Теему Аріна та експерт із харчування Яакко Халметоя — розповідають, як збалансувати різні аспекти життя: сон, харчування, фізичну активність, роботу й розумову діяльність. Що є тими 20 % внеску, які надають 80 % результатів, коли йдеться про оптимізацію стану здоров’я?

«Посібник біохакера» звертається до результатів найостанніших досліджень цілісного здоров’я і перетворює їх на корисну практичну інформацію у візуальному та читабельному форматі. Маючи понад 1500 посилань на наукові джерела і сотні ілюстрацій, «Посібник біохакера» — «забраклий посібник із людського тіла» і важливе доповнення до бібліотеки, робочого місця, кухні, спортзалу, валізи та спальні будь-кого, хто щиро зацікавлений у оптимальній продуктивності, здоров’ї та гарному самопочутті.

pdf Уривок з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Посібник біохакера

ВСТУП: БІОХАКІНГ
НА ПЕРЕТИНІ МИСТЕЦТВА І НАУКИ
АВТОРИ
ЗАКЛЮЧНЕ СЛОВО
ПОКАЖЧИК ТЕРМІНІВ
ДЖЕРЕЛА
 
СОН
ВСТУП
ЧОМУ СОН ВАЖЛИВИЙ
ФАЗИСНУ —КЛЮЧ ДО ЯКІСНОГО СНУ
СПОСОБИ ПОЛІПШИТИ
ГОТУЄМОСЯ ДО СНУ
ЛЯГАЄМО СПАТИ
ПРОКИДАЄМОСЯ  ПРИРОДНО
ДІАГНОСТИКА ТА
МОНІТОРИНГ СНУ
ПОРАДИ І ВКАЗІВКИ
 
ТРЕНУВАННЯ
ВСТУП
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ
ЗДОРОВ'Я
СЕРЦЕВА ФУНКЦІЯ
ЦИРКУЛЯЦІЯ
МІКРОЦИРКУЛЯЦІЯ
ДИХАЛЬНА СИСТЕМА
ТА ДИХАЛЬНА ЗДАТНІСТЬ  
СКЕЛЕТНІ М'ЯЗИ
ТА МОТОРНИЙ КОНТРОЛЬ
МЕТАБОЛІЗМ — ОСНОВА
ЕНЕРГІЙНОГО ЖИТТЯ
СПОСОБИ ПОЛІПШИТИ
ФІЗИЧНУ АКТИВНІСТЬ
ДІАГНОСТИКА ФІЗИЧНОЇ
АКТИВНОСТІ
 
РОБОТА
ВСТУП
СПОВНЕНА СЕНСУ РОБОТА
РЕГУЛЯЦІЯ ЦУКРУ КРОВІ
ІНТЕРВАЛЬНЕ
ГОЛОДУВАННЯ ТА КЕТОЗ
РЕГУЛЯЦІЯ АРТЕРІАЛЬНОГО
ТИСКУ
ФУНКЦІЇ ПАМ'ЯТІ  
РОБОЧА ЕРГОНОМІКА
ТА СПОСОБИ ПРАЦЮВАТИ
ЕФЕКТИВНІШЕ
ПОТІК —ОПТИМАЛЬНИЙ
СТАН ПІД ЧАС РОБОТИ
ОПТИМІЗАЦІЯ ПОДОРОЖЕЙ
МОНІТОРИНГ
І ДІАГНОСТИКА РОБОЧОГО
СЕРЕДОВИЩА ТА СПОСОБІВ
РОБОТИ


Відео Посібник біохакера



Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Залізний генерал. Уроки людяності ...
Людмила Долгоновська
Полон ...
Валерія «Нава» Суботіна
Гідність — це правдивість ...
Ігор Козловський

Сьогодні купили