kniga.biz.ua

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)

The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time

Код: 2100008750
Купити Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка) Аріанна Хаффінгтон
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Аріанна Хаффінгтон
Видавництво Альпіна Паблішер
Сторінок 500
Рік 2019
ISBN 978-5-9614-2570-3
Обкладинка м'яка
Мова Російська
Формат 70х100/32 (120х165 мм.)

Про книгу Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

pdf Первые 30 страниц книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (мягкая обложка)

Предисловие

Часть I. Сигнал к пробуждению
1. Мировой кризис сна 
2. Индустрия сна 
3. Сон в истории человечества 
4. Наука сна 
5. Расстройства сна 
6. Сновидения 

Часть II. Путь вперед
7. Осваиваем сон 
8. Совместный сон 
9. Что делать, а что не делать. Советы, инструменты и техники
10. Сон днем, джетлаг и смена часовых поясов 
11. Сон на рабочем месте 
12. От Голливуда и Вашингтона до больниц и гостиниц 
13. Лучший допинг в мире спорта 
14. Поставить технику на службу сну (не на прикроватную тумбочку) 
Послесловие 


Залишити свій відгук:

Сьогодні купили