Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи - Джулі Сміт: купити книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи

Код: 2100021709
Купити Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи Джулі Сміт
265 грн
Є на складі
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1200 грн.
140 грн доставка кур'єром по Києву
140 грн доставка кур'єром по Україні при замовленні на меншу суму
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Джулі Сміт
Видавництво Клуб Сімейного Дозвілля
Сторінок 256
Рік 2023
ISBN 978-617-12-9822-4
Обкладинка тверда
Мова Українська
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

Про книгу Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи

Ця книга входить в Комплект книг "Зберігайте спокій"

(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)

Докторка Джулі Сміт має понад десять років досвіду роботи клінічною психологинею. Вона одна з перших використала TikTok як інструмент терапії та експрес-порадник у галузі психічного здоров’я. Наразі у докторки Сміт три мільйони підписників. Вона є психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. Про неї писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN тощо.
 
Життєві проблеми й турботи повсякчас розхитують емоційний фон та психічне здоров’я. Докторка Джулі Сміт чудово розуміє ваш стан. І має у своєму арсеналі набір терапевтичних інструментів для подолання будь-яких життєвих негараздів, критики, депресії, демотивованості, для зміцнення впевненості в собі та психологічної стійкості навіть у найважчі часи.
 
- Як пояснити свій поганий настрій
- Емоційні пастки, яких треба стерегтися
- Як змусити стрес працювати на себе та що робити з тривогою
- Боротьба зі страхом неминучого та пропрацювання всіх стадій горя
- Як змусити себе щось робити, коли бажання немає, і підтримувати почуття мотивації в інших
 
Ваш психічний добробут так само важливий, як і фізичний. Дбаючи про нього, ви закладете фундамент щасливого та стабільного майбутнього для вас і ваших близьких.

pdf Уривок з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи

Вступ
 
Частина 1. Про темні місця
Розділ 1. Як пояснити свій поганий настрій
Розділ 2. Емоційні пастки, яких треба стерегтись
Розділ 3. Те, що допоможе
Розділ 4. Як зробити погані дні кращими
Розділ 5. Як зрозуміти основи
 
Частина 2. Про мотивацію
Розділ 6. Що таке мотивація
Розділ 7. Як підтримувати відчуття мотивації
Розділ 8. Як змусити себе щось робити, коли бажання немає?
Розділ 9. Великі зміни. З чого почати?
 
Частина 3. Про емоційний біль
Розділ 10. Нехай усе це припиниться!
Розділ 11. Що робити з емоціями?
Розділ 12. Сила наших слів
Розділ 13. Як підтримувати інших
 
Частина 4. Про горе
Розділ 14. Як зрозуміти горе
Розділ 15. Стадії горя
Розділ 16. Завдання скорботи
Розділ 17. Стрижні сили
 
Частина 5. Про сумніви в собі
Розділ 18. Критика та несхвалення
Розділ 19. Ключ до впевненості
Розділ 20. Ваші помилки — це не ви
Розділ 21. Бути такими, як треба
 
Частина 6. Про страх
Розділ 22. Нехай тривога зникне!
Розділ 23. Як ми посилюємо тривогу
Розділ 24. Як заспокоїти тривогу просто зараз
Розділ 25. Що робити з тривожними думками
Розділ 26. Страх перед неминучим
 
Частина 7. Про стрес
Розділ 27. Чи відрізняється стрес від тривоги?
Розділ 28. Чому зменшення кількості стресу — це не єдина відповідь
Розділ 29. Коли хороший стрес стає поганим
Розділ ЗО. Як змусити стрес працювати на вас
Розділ 31. Боротьба зі стресом
 
Частина 8. Про сповнене сенсу життя
Розділ 32. Що не так із «Я просто хочу бути щасливим»
Розділ 33. Як розібратися, що має значення
Розділ 34. Як отримати сповнене сенсу життя
Розділ 35. Стосунки
Розділ 36. Коли звертатися по допомогу
 
Подяка
Додаткові інструменти
 


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Адреналін. Те, що я не сказав ...
Златан Ібрагімович,Луїджи Гарландо
Календар Практикум на 2023 рік ...
Колектив авторів
Архіви КГБ. Невигадані історії ...
Едуард Андрющенко

Книги автора / видавництва

Комплект книг "Зберігайте спок ...
Джули Смит, Ник Трентон
Змова диктаторів. Поділ Європи між ...
Андрей Галушка, Егор Брайлян
Твердиня ...
Макс Кидрук

Сьогодні купили