kniga.biz.ua

Майндсайт. Новая наука личной трансформации

Mindsight: The New Science of Personal Transformation

Код: 4704
Купити Майндсайт. Новая наука личной трансформации Деніел Сіґел
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Деніел Сіґел
Видавництво Манн, Іванов і Фербер
Сторінок 336
Рік 2015
ISBN 978-5-00057-424-9
Обкладинка тверда
Мова Російська
Формат 70х100/16 (170х240 мм.)

Про книгу Майндсайт. Новая наука личной трансформации

О книге
Книга поможет избавиться от ментальных ловушек, победить свои страхи и начать новую счастливую жизнь.

Известный психиатр Дэниел Сигел в своей новой книге рассказывает о важном навыке, способном привнести позитивные изменения в ваш мозг — и, как следствие, в вашу жизнь. Этот навык — способность воспринимать свой внутренний мир и фокусировать внимание на собственном сознании, абстрагироваться от внутреннего «автопилота» — укоренившегося поведения и привычек.

Есть ли в вашей жизни иррациональные, необъяснимые страхи или воспоминания, которые вас мучают? Вы раздражаетесь или расстраиваетесь без причины и долго не можете прийти в себя? Переживаете, что не можете отказаться от привычного и неправильного поведения, хотя прикладываете к этому все усилия? Никак не можете разрешить перманентный конфликт с ребенком (начальником, супругом, другом)?

У большинства людей есть «ментальные ловушки», вызывающие эти проблемы в жизни и отношениях: депрессия, навязчивые состояния, колебания настроения, тревожность, неприятные воспоминания.

Что если вы могли бы избавиться от этих и других проблем и начать жить полноценной счастливой жизнью? Дэниел Сигел — один из немногих специалистов, использующих результаты исследований о мозге в практике психотерапии. Используя реальные истории из своей 25-летней клинической практики, автор наглядно показывает, как любой человек может понять и изменить процессы, влияющие на то, как он мыслит, чувствует и ведет себя.

Сотни людей уже избавились от внутренних конфликтов, трудных воспоминаний из прошлого и навязчивых переживаний настоящего благодаря методике автора.

Среди его примеров:
16-летний мальчик, который успешно использовал медитацию и другие методы вместо лекарств, чтобы избавиться от суицидальных мыслей;
женщина, страдавшая от постоянной тревоги, выяснившая, что источником ее проблемы были неосознанные воспоминания об инциденте, произошедшем в детстве;
12-летняя девочка, избавившаяся от навязчивых мыслей с помощью внутренних диалогов и медитации.
Эта книга с множеством подобных историй вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется работой мозга и психологией.
Для тех, кто хотел бы избавиться от навязчивых мыслей, тревог и переживаний.

Фишки книги
Более 180 высших оценок на Amazon.com
Входит в топ Amazon.com в разделе «Психология»
Поможет избавиться от вредных привычек и шаблонов поведения

Об авторе
Доктор медицинских наук, детский психиатр. Преподаватель, обладатель многочисленных профессиональных наград. Директор образовательного центра Mindsight Institute. Автор более десяти популярных книг о воспитании детей и работе мозга, получивших высокие оценки читателей и критиков.

Цитаты из книги
Стратегия успеха
Способность понимать то, что говорит нам собственный разум и чувствовать внутренний мир других — уникальный талант, доступный только человеку, подпитывающему свое здоровое сознание и здоровую душу.

Существует ли сознание?
Некоторые нейробиологи с явной неохотой признают сознание чем-то большим, чем результатом активности мозга. Мозг — это измеряемая сущность, имеющая вес, объем, физические характеристики и определенное местоположение. Но где в физическом пространстве находится сознание?

Почему супруги похожи
Многие знают, что в парах люди с каждым годом все больше походят друг на друга. Это не значит, что за проведенные бок о бок годы их носы или подбородки становятся одинаковыми. Просто каждый из них «зеркалил» выражение лица партнера, что сотни крошечных мышечных соединений с кожей немножко изменили черты лица.

Концентрация внимания
Наше умение концентрировать внимание — ключ к интегративным трансформациям в структурах мозга. Благодаря ему мы можем наиболее эффективно использовать силу осознанности, предоставляя себе альтернативу выбора и изменения.

Быть любимыми
Ощущение того, что Ребекка существовала в чьем-то сердце, имело для нее огромное значение. Позже я наткнулся на исследования, доказывающие, насколько важно для нашего развития наличие хотя бы каких-то гармоничных отношений, чтобы чувствовать: мы занимаем место во внутреннем мире другого человека.

Ключ к воспитанию
Постепенно дети вырабатывали примерно следующую установку: «Мама не помогает мне и не утешает меня, так какое мне дело, здесь она или нет?» Чтобы справиться с ситуацией, ребенок минимизирует активацию каналов привязанности.

pdf Мозг как на ладони
pdf Хоровое пение

Додати свій відгук про книгу

Зміст Майндсайт. Новая наука личной трансформации

Предисловие 
[введение] Ныряя во внутреннее море

Часть I. Путь к благополучию
Что такое майндсайт 
[глава 1] Поврежденный мозг, потерянная душа
Треугольник благополучия 
[мозг: инструкция пользователя]
Мозг как на ладони
[глава 2] Блинья гнева
Потерянный и найденный майндсайт 
[мозг: инструкция пользователя]
Коротко о нейропластичности 
[глава 3] Покидая «эфирный купол»
Где находится сознание? 
[мозг: инструкция пользователя]
Путешествие по резонансным путям
[глава 4] Хоровое пение
Путь к гармонии и здоровью 

Часть II. Способность меняться
Майндсайт в действии 
[глава 5] Американские горки нашего сознания
Укрепление оси осознанности 
[глава 6] Играющее в прятки полушарие
Равновесие между левым и правым
полушариями 
[глава 7] Парализованная ниже шеи
Восстановление связи между сознанием
и телом 
[глава 8] Узники прошлого
Память, травма и восстановление 
[глава 9] Разобраться в собственной жизни
Привязанность и мозг-рассказчик 
[глава 10] Наши множественные сущности
Восстановление связи с глубинной
сущностью 
[глава 11] Нейробиология понятия «мы»
Защищая друг друга 
[глава 12] Время, приливы и отливы
Столкновение с неопределенностью
и смертностью 

[Эпилог] Расширение сферы участия и обогащение
своего «я» 
Основные термины.
Примечания 
Благодарности 


Залишити свій відгук:

Сьогодні купили