Зміст Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст
Введение
Глава 1. «Сейчас все происходит так стремительно»:
как меняются наши умственные способности
Предрассудки
Совершенный пианист
Вербальная и визуальная память
Краткосрочная память
Гибкость мышления
Скорость обработки информации
Резервы
Важные факты
Глава 2. Душевное спокойствие:
почему пожилые люди эмоционально стабильны
Личностные изменения
Жить здесь и сейчас
Зачем нужны эмоции
Старение мозга и эмоции
Черные дни и золотые годы.
Социальные взаимоотношения
Важные факты
Глава 3. Серые клеточки: анатомия стареющего мозга
Изменения на клеточном уровне
Стопятнадцатилетний мозг
Изменения в мозге, сопровождающие старение
Уменьшение роста мозговых клеток
Эффект PASA
«Чистый» мозг
Важные факты
Глава 4. Забывчивость или деменция?
Где граница и что нам делать?
Диагностика УКН
Изменения в мозге при УКН
От УКН к Альцгеймеру
Что делать с УКН?
Если Альцгеймер наступает
Важные факты
Глава 5. Мозг и тело: влияние гормонов
Гормональные изменения
Эстроген и симптомы менопаузы
Тестостерон и когнитивные функции
Таинственный гормон
Важные факты
Глава 6. Таблетки, порошки и приседания:
что из этого работает, а что нет
Таблетки
Природные добавки
Когнитивные тренинги
Физические упражнения
Важные факты
Глава 7. Мудрость приходит с возрастом:
почему пожилые люди мудрее
Что такое мудрость?
Как рассуждают пожилые люди
Чем старше, тем мудрее?
Черепаха и заяц
Опытный человек, принимающий решение
Не торопитесь
Важные факты
Глава 8. Самый лучший мозг:
советы, проверенные наукой
Успешное старение
Родителей выбирают
Питайтесь правильно
Оставайтесь активными
Духовность, искусство жизни и осознанность
План из пяти пунктов
Важные факты
Примечания
Данные об иллюстрациях
Библиография
Первые 13 страниц книги
