kniga.biz.ua

Пилатес за 30 дней

Pilates. 30-day Exercise Plan

Код: 2100016484
Купити Пилатес за 30 дней Дженні Гамільтон, Стівен Тейлор
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Дженні Гамільтон, Стівен Тейлор
Видавництво Попурі
Сторінок 192
Рік 2020
ISBN 978-985-15-4716-2
Обкладинка м'яка
Мова Російська
Формат 60х90/8 (220х290 мм.)

Про книгу Пилатес за 30 дней

Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.
 
Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.
 
Об авторах
Дженни Гамильтон — инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Составляет программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
 
Стивен Тейлор обучает пилатесу в контексте общефизической подготовки и реабилитации после травм.  Его особым интересом является использование пилатеса для снятия стресса и тревожности.
 

Додати свій відгук про книгу

Зміст Пилатес за 30 дней

Разминка перед тренировкой пилатеса
10-минутная утренняя разминка
30-минутная тренировка средней части тела
40-минутная тренировка
45-минутный энергетик
Программа для улучшения качества сна
Анти-возрастная программа
Программа для улучшения пищеварения
Программа для снятия стресса
Программа для здоровья спины
Программа для улучшения осанки
Программа классических упражнений пилатеса

Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Білий Зуб (міні) ...
Джек Лондон
The Forsyte saga. Volume I ...
Джон Голсуорсі
Глиняні ноги ...
Террі Пратчетт

Сьогодні купили