Содержание этой книги выходит за рамки достижения зрелого поведения на рабочем месте или решения проблемы школьной агрессии. Эмоциональная грамотность является источником личностной силы, необходимой для успеха в современном мире.
Чтобы оценить масштабы этого произведения, следует понимать следующие пять основных, тщательно проверенных временем утверждений:
1. Эмоциональная грамотность это эмоциональный интеллект, сфокусированный на любви.
2. Любить (себя и других) и быть любимым (собой и другими) – существенные условия эмоциональной грамотности.
3. Способность любить и принимать любовь, потерянную у большинства людей, можно восстановить и усвоить с помощью пяти точных и простых транзактных упражнений.
4. В дополнение к улучшению навыков любви обучение эмоциональной грамотности включает всебя еще три навыка возрастающей сложности; каждый из которых обеспечивается дополнительным набором транзактных упражнений.
5. Эти навыки являются следующими: а) говорить о своих эмоциях и о том, что их вызывает; б) развивать способность к эмпатической интуиции; в) извиняться за ущерб, причиненный нашими эмоциональными ошибками. Практика этих особых транзактных упражнений в личных отношениях, дома, с друзьями и на работе со временем приведёт к повышению эмоциональной грамотности.
С помощью этих упражнений вы можете стать более любящим человеком – человеком, который чувствует любовь к людям и умеет любить страстно и постоянно, который способен быть ласковым с друзьями и дружелюбным с остальными людьми.
Вы сможете лучше узнавать, выражать и контролировать свои эмоции; вы осознаете, когда вы злитесь или радостны, стыдитесь или надеетесь, и вы поймете, как продуктивным образом сообщить освоих чувствах.
Вы станете более эмпатичным и будете распознавать эмоциональные состояния других людей и реагировать на них с сочувствием.
Вы сможете взять на себя ответственность за эмоциональный ущерб, причиненный вашими ошибками, и эффективно попросить за них прощения. Вместо того чтобы вредить и мешать вам, ваши эмоции сделают вас сильнее и обогатят вашу жизнь и жизни тех, кто находится вокруг вас.
Подведём итог: эмоциональной грамотности – интеллекту сердца – можно научиться, практикуя особые транзактные упражнения, которые направлены на осознание эмоций в себе и других, способность любить других и самих себя, одновременно развивая честность и способность брать на себя ответственность за свои действия. Это то, чему научит вас эта книга, не больше и не меньше.
Уривок з книги
