Авторка цієї книжки щодня слухає людей і з кожним шукає саме його шлях виходу з життєвої кризи. Розповідаючи легко і просто про складне, вона виводить нас на корисне рішення.
Ви дізнаєтеся, чому нам потрібні емоції і про що вони повідомляють, станете учасником експерименту й поглянете на себе очима інших людей, долучитеся до створення карти своїх ресурсів, яка допоможе вам пережити непрості періоди.
Виконуючи оригінальні завдання, які на вас чекають у книжці, ви відкриєте самих себе і врешті відповісте на свої запитання. Бо насправді всі відповіді всередині нас…
Про автора
Марта Приріз — психологиня. Провадить власну психологічну практику та консультує онлайн людей з різних країн. Працює з дорослими та підлітками. Коло професійних зацікавлень: самооцінка і сприйняття себе, депресія, кризи, стосунки, емоційне та професійне вигорання, нерозуміння себе чи ситуації, що склалася, незадоволення (собою, життям, кимось).
ЦИТАТИ З КНИГИ
Господарі своїх відчуттів
У психотерапії ми багато працюємо над тим, щоб людина зрозуміла, що вона відчуває і з чим це насправді пов’язано. Це допомагає знайти опору в собі й не похилитися під тягарем емоцій, а ловити їх за хвостики, розглядати і називати: оце мій захват, оце промайнуло збудження, а ось і радість. Так стаємо господарями своїх відчуттів та емоцій.
Книжка-путівник
Сприймай книжку як особистий путівник, у якому знайдеться місце для твоїх думок, записів і емоцій. Розмірковуй над питаннями стільки, скільки тобі потрібно. Це нормально, якщо захочеш повернутися до того самого завдання кілька разів.
«Щеплення» проти депресії
Уважність до емоцій — це своєрідне «щеплення» проти депресії, перевтоми та вигорання. Наші емоції — маркери потреб. Саме вони позначають, чого зараз бракує в житті, а що — вже перевищило норму.
Перші 15 сторінок книги
