Начинайте каждое утро с позитива, чтобы на весь день избавляться от негативных мыслей и поступков, которые портят вам жизнь
Вредные привычки. Плохое самочувствие. Тяжелое утро, за которым следует не менее сложный день. Раз и навсегда решите эту проблему с помощью простых лайфхаков, которые заменяют негативные мысли и модели поведения позитивными и продуктивными. Вместо того чтобы с утра еле волочить ноги, научитесь просыпаться свежими, регулярно заряжаться энергией и жить лучше, чем когда-либо раньше.
Основанная на новейших открытиях нейронауки, эта книга поможет вам заглушить инстинкты подверженной страхам рептильной части мозга и передать управление тому отделу, который отвечает за рациональное мышление и воображение.
Авторы книги рассматривают множество тем, от питания до медитации, и предлагают воспользоваться замечательными идеями, чтобы активизировать ваш мозг — и улучшить каждую сторону жизни:
* Восстановить здоровые циклы сна и бодрствования
* Нейтрализовать вредное воздействие кортизола
* Резко повысить ментальную продуктивность
* Создать хорошее утреннее настроение
* Стать организованными
* Стимулировать креативность
* Развить лидерские качества
* И много других полезных советов на каждый день
Книга поможет вам просыпаться с радостью и приветствовать каждый новый день!
Прекрасный, реально осуществимый план настройки вашего разума на достижение успеха и эффективную работу в течение дня.
— Эмма Сеппала, доктор наук, психолог, автор книг
Лайфхаки доктора Картера гарантируют вам триумфальное начало и завершение каждого дня.
— Сай Уэйкман, международный эксперт по вопросам лидерства и менеджмента, лидер движения Global Thought
Первые 14 страниц книги
