Психология вредных привычек - Річард О'Коннор: купити книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Психология вредных привычек

Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavio

Код: 4805
Купити Психология вредных привычек Річард О'Коннор
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1200 грн.
140 грн доставка кур'єром по Києву
140 грн доставка кур'єром по Україні при замовленні на меншу суму
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Річард О'Коннор
Видавництво Манн, Іванов і Фербер
Сторінок 256
Рік 2015
ISBN 978-5-00057-478-2
Обкладинка м'яка
Мова Російська
Формат 70х90/16 (170х215 мм.)

Про книгу Психология вредных привычек

О книге
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.

Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.

Ричард О’Коннор — известный психотерапевт и кандидат наук — в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.

Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
Прокрастинацию;
Переедание;
Постоянную неорганизованность;
Беспричинное беспокойство;
Излишнюю рискованность;
Неуместное самолечение.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.

Фишки книги
Поможет избавиться от деструктивных привычек
На основе последних исследований о мозге
Подскажет, как отказаться от автоматического мышления

Об авторе
Автор нескольких книг по психологии, четырнадцать лет был директором Northwest Center — медицинского центра, специализирующегося на психических заболеваниях. Практикующий психотерапевт с офисами в нескольких городах США.

Цитаты из книги
«Непроизвольное Я»
У нас два мозга: один желает добра, а другой отчаянно сопротивляется в попытке сохранить положение вещей. «Сознательное Я» может совершать ошибки, но все беды обрушиваются на нашу голову по вине «непроизвольного Я». Мы должны тренировать свое «непроизвольное Я» принимать более мудрые неосознанные решения.

Депрессивный реализм
Всем участникам исследования выдали джойстики и усадили играть в видеоигру на мониторе. Им не сообщили, что на самом деле джойстики не работали, а игра развивалась по случайному сценарию. Наиболее депрессивные студенты обнаружили этот факт быстрее остальных.

Когда садится батарейка
Сделайте так, чтобы поражение стало особенно болезненным. Сообщите всем друзьям о своих планах и постоянно рассказывайте им о своем продвижении к цели, например в соцсетях. Попросите друзей: как только они заметят, что вы перестали сообщать им о себе, пусть заподозрят неладное и бьют во все колокола.

На финишной прямой
Во Вьетнаме у каждого солдата была дата освобождения от воинской службы. По мере приближения последнего дня на войне мужчины начинали волноваться: никому не хотелось быть убитым или раненым в паре шагов от дома. Они теряли навыки выживания в джунглях и чаще погибали или были ранены, когда срок их увольнения оказывался очень близок.

Сила действия
Действия помогают думать. Даже действие, которое не приводит ни к каким результатам, дает новую информацию и свежую перспективу. Действие помогает лучше воспринимать самих себя. Действие приносит удачу. Действие выявляет наше сопротивление. Действие помогает мобилизовать свои чувства.

Психологический фитнес
Мозг создает новые соединения и укрепляет их, когда вы тренируетесь. Чем больше вы практикуетесь в самоконтроле, тем легче он дается. Психический тренажерный зал приносит плоды, нам лишь надо почаще в нем появляться.

pdf Первые 20 страниц книги
pdf Глава 5. Ты этого достоин

Додати свій відгук про книгу

Зміст Психология вредных привычек

От автора 
Глава 1. Два разных мозга 
Глава 2. Механизм саморазрушения 
Глава 3. Terra incognita страха 
Глава 4. Беспричинный бунт 
Глава 5. Ты этого достоин 
Глава 6. Красные сигнальные флажки 
Глава 7. Сам себе враг 
Глава 8. Травма и саморазрушающее поведение 
Глава 9. Карнавал проходит мимо
Глава 10. «Промывание мозгов» и выгорание 
Глава 11. На крючке зависимости 
Глава 12. Уныние и страх 
Глава 13. Отлив 
Заключение
Примечания


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Сірі бджоли ...
Андрій Курков
Комплект книг «Неканонічний канон» ...
Микола Хвильовий,Валер'ян Підмогильний,Іван Багряний

Сьогодні купили